ビルベリー以外の成分
亜鉛
視力の回復に効果があるのは、ビルベリーのアントシアニンだけではありません。現代人に視力が低下する傾向にあるのは、乱れた食生活が原因とも言われています。
昔に比べて、栄養バランスが崩れており、不足した栄養素が原因となって視力の低下を引き起こしている事もあるとされています。亜鉛は、目を構成する角膜や網膜を生成するコラーゲンの生成に関係があります。
このため、目が健康な状態を維持するのには、欠かすことのできない栄養素ですが、現代人は慢性的な亜鉛不足であると言われています。亜鉛はミネラルの一種ですが、ミネラルは食事から摂取するのが難しく、鉄分やカルシウムなども不足しやすいとされています。
特に、極端なダイエットや偏った食生活をしていると亜鉛不足になりやすく、ドライアイや目の異常の原因になりやすいので注意が必要です。亜鉛不足が慢性化すると、視力の低下や夜盲症が生じる事もあるので、早めに対処するようにしましょう。
亜鉛は目の網膜に最も多く含まれていますが、血液中のビタミンＡや肝臓に蓄えられたビタミンＡの調節にも欠かせない栄養素です。ビタミンＡも視力に関係のある栄養素ですが、亜鉛が不足していると十分効果を得る事ができず、視力の回復ができません。
亜鉛は食品では牡蠣に多く含まれていますが、食事で1日に必要量を摂取するのは困難です。出来る限り食事で摂取するようにして、足りない分はサプリメントを利用して上手く補って行きましょう。
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