ビルベリー以外の成分
DHA
DHAは摂取すると頭がよくなると言われており、子どもの脳や神経の発達にDHAは欠かせない栄養で、それらの機能を維持をするにもDHAが必要であることが分かっています。
DHAが不足すると、脳や神経に情報伝達が行われにくくなり、視神経の働きも鈍くなります。このように、DHAは脳だけに必要な成分ではなく、視力を回復させることにも効果があるとされています。
物を見るには、目に情報が入ってから、網膜や視神経を通って、脳に伝わり、脳が認識することで初めて物を見ることができます。網膜や視神経も脳神経と同じくたくさんのDHAが必要になり、不足すると情報が上手く伝わらず視力の低下の原因になります。
視力を回復するには、DHAをたくさん摂取して、網膜や視神経の情報伝達がスムーズになるようにすれば、視力を回復させることが可能です。ただ、DHAは人間の体内で生成することができないので、体外からのDHAを摂取するしかありません。
DHAはイワシなどの青魚をに豊富に含まれており、特に目の周辺にDHAが多く含まれているので、魚の頭や目の周辺も残さずに食べるようにしましょう。最近の魚の缶詰は、DHAの含有量が示してあるので、魚を調理するのが面倒な人は、DHAが多い缶詰を食べるようにして、補いましょう。
また、DHAはサプリメントでも摂取する事ができ、ビルベリーと一緒に含まれているサプリメントも少なくありません。DHAは取り過ぎという事はないので、なるべくDHAの多いサプリメントを選びましょう。
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