ビルベリーの効能
ビルベリーの副作用
アントシアニンをはじめ多くの有効成分があるビルベリーは、特に眼精疲労の予防効果が期待され、毎日摂取する事が勧められています。しかし、ビルベリーには、優れた効果が本当にたくさんあるので、毎日摂取していると何らかの副作用が出ると心配する人も少なくありません。
確かに、副作用の全くない薬はないといわれていますが、ビルベリーは植物で自然に存在するものであり、特にビルベリーを服用する人が多いヨーロッパでは、１万人以上の妊婦がビルベリーの成分を服用すても、何の副作用はなかったこと報告されています。
ビルベリーは、まだ日本では広く認知されていませんが、ヨーロッパでは昔から目の健康の為などに使用されてきている成分で、ビルベリーに危険な副作用があると報告された事はありません。
ビルベリーはいくら飲んでも副作用の心配はなく、ビルベリーに含まれるアントシアニンは水溶性なので、体にたまらず不要な分は排出される性質があります。
この為、1日で使用しきれなかったアントシアニンは、余分な分は尿や汗などで排出されるので、過剰摂取しても特に何も起こらないとされています。
逆に、1日で使用しない分は毎日排出されるので、目の疲れを感じている人や夜間に運転する人は、毎日ビルベリーを摂取した方がいいとされています。ビルベリーは目の疲れや視力の低下を防ぐだけでなく、ガンや老化予防にも効果があるので、毎日継続して摂取するようにしましょう。
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